Entrenamiento final de Temporada

Desde aquí, tengo que agradecer a dos personas el buen entrenamiento que he hecho en este final de temporada (final "oficial", con el Campeonato de Andalucía). No son otros que Bartolo, que creo que ha planificado unos entrenamientos verdaderamente buenos y motivantes, y a "Legañitas" Chambo, que me ha ayudado haciéndome de "liebre" en este último mes, después de una temporada entrenando prácticamente sólo por motivos de trabajo. Como trabajos cortos, Bartolo me planteó en una semana 400 - 200 (a 1'09 y 31") y otra semana 500 - 200 (a 1'30 - 31"). Como trabajos más largos, hice 2000 - 1000 - 2000 - 1000 - 2000 (a 6:40 y 3:15), y otra escalera de 3000 - 2000 - 1000 - 500 (a 10:10 - 6:40 - 3:15 y 1:30). Creo que, tanto el trabajo programado por Bartolo como la ayuda de Chambo, y como no, el esfuerzo mio, bien valían una mejora de mi marca de este año en 10000, realmente esperaba andar sobre 34:15, aunque como os conté el día del Andaluz, debido a distintas circunstancias, salió la marca que salió (34:36), que no es la esperada, pero tampoco esta tan lejos, así que hay un margen más amplio de mejora para el año que viene tras este primer año en que realmente he entrenado duro. Ya, después de 2 semanas y algo sin apenas trabajo de series, este pasado jueves hice un 5000, que me salio a 16:27, buena marca, pero creo que también bastante mejorable. De nuevo, agradecerles su ayuda, a ellos dos y a Irra "el fontanero", que a parte de echarme buenos cables (como el día que hice la mínima), se esta pegando unos madrugones de aupa para acompañarme a entrenar ahora que estoy trabajando mañana y tarde. Gracias a todos. Un saludo.